Melatonin 600 Mikrotabletten mit je 0,25 mg Melatonin
Sanft einschlafen mit winzigen Melatonin-Tabletten, mit denen Sie Ihre ganz persönliche Dosierung individuell wählen können: Mikro-Portionen, von denen Sie bis zu 20 Stück nehmen können, um Ihre gewünschte Wirkungsstärke zu erreichen.
Jetlag und Schlafrhythmus
Melatonin ist eine sanfte Methode, um wieder zu einem regelmäßigen Schlafrhythmus zu kommen, es macht nicht süchtig wie manch ein Schlafmittel, denn Melatonin wird auch vom Körper selbst hergestellt. Am besten nehmen Sie es drei Wochen lang jeden Abend in Ihrer gewählten Dosierung. Und am besten 20 bis 30 Minuten vor dem Zeitpunkt, an dem Sie sich ins Bett legen.
Um Jetlag vorzubeugen, können Sie z.B. auf der Flugreise 0,5 mg Melatonin zu dem Zeitpunkt zu sich nehmen, zu dem Sie nach der Ankunft einschlafen wollen.
Melatonin behindert die REM-Phasen nicht, was oft bei anderen Schlafmitteln der Fall ist. Es macht nicht süchtig und wird vom Körper schnell wieder abgebaut.
Sie haben es sicher schon selbst bemerkt: Wenn Sie so richtig müde sind, können Sie sogar im Sitzen einschlafen. Wenn Sie diese Müdigkeit jedoch durch Ablenkung überwinden uns sich erst eine Stunde später für Ihr Nickerchen hinlegen, dann können Sie vielleicht doch nicht einschlafen. Was da in Ihrem Körper passiert sein kann, ist: Melatonin wurde aufgebaut, weil das Ihre übliche Zeit für den Mittagsschlaf war, aber es wird auch rasch wieder abgebaut, nach 35 bis 50 Minuten ist das Melatonin weg. Das hat die Natur wohl deshalb so eingerichtet, weil es oft Situationen gab in der Wildnis der Frühzeit, in denen man besser nicht einschlafen durfte.
Heute sind wir oft aus dem Rhythmus, weil der Wechsel von Licht und Dunkelheit durch starke Leuchtkörper verändert wird.
Und natürlich beim Reisen über mehrere Zeitzonen kommt die innere Uhr durcheinander. Da gibt es viele Tricks, mit denen Reisende das in den Griff bekommen, das Internet ist voll mit Tipps dazu.
